Alles über Yoga-Philosophie

Yoga-Philosophie ist eine der ältesten spirituellen Traditionen der Welt, die ihren Ursprung in Indien hat. Die Philosophie des Yoga bezieht sich auf eine Reihe von Konzepten und Praktiken, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und das höchste Bewusstsein zu erreichen.

Worin besteht die Yoga-Philosophie?

Die Yoga-Philosophie ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet und darauf abzielt, das höchste Bewusstsein zu erreichen. Die Yoga-Philosophie betont die Bedeutung der Selbstbeobachtung und Achtsamkeit, um eine tiefere Verbindung zu unserem wahren Selbst herzustellen.

Es geht nicht nur um die körperliche Praxis, sondern um die Verbindung zu unserem inneren Selbst und der Umwelt um uns herum.

Die Ursprünge der Yoga-Philosophie lassen sich bis zu den Veden zurückverfolgen, den ältesten Schriften der Hindu-Religion.

Der Ursprung der grundlegenden Yogaarten

Die Vedische Zeit, etwa 1500-500 v. Chr., war eine Zeit der Sammlung von Wissen und Weisheit, in der sich die vedischen Schriften entwickelten. Die vedischen Schriften bestehen aus vier Teilen: Samhitas, Brahmanas, Aranyakas und Upanishaden.

Die Upanishaden enthalten die frühesten Hinweise auf die Philosophie des Yoga und die Idee von Brahman, dem höchsten Bewusstsein, das das Universum durchdringt.

Im Laufe der Jahrhunderte haben sich verschiedene Arten von Yoga entwickelt, darunter Hatha-Yoga, Raja-Yoga, Bhakti-Yoga und Karma-Yoga. Hatha-Yoga ist die bekannteste Art von Yoga im Westen und betont die körperlichen Aspekte der Praxis, einschließlich Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen).

Raja-Yoga hingegen ist der Pfad des königlichen Yoga und betont die spirituellen Aspekte der Praxis, einschließlich Meditation und Kontemplation.

Bhakti-Yoga ist der Pfad der Hingabe und betont die Liebe und Hingabe zu Gott oder einem spirituellen Lehrer.

Karma-Yoga betont das Prinzip der Handlung und fordert Praktizierende auf, ihr Leben in den Dienst anderer zu stellen und ihre Handlungen ohne Selbstsucht auszuführen.

Ein wichtiger Aspekt der Yoga-Philosophie ist die Idee der drei Gunas, die drei universellen Qualitäten darstellen, die in allem existieren: Sattva (Reinheit, Klarheit), Rajas (Aktivität, Leidenschaft) und Tamas (Trägheit, Dunkelheit).

Die Idee ist, dass jeder Mensch eine Kombination dieser Qualitäten in unterschiedlichen Proportionen hat und dass das Ziel des Yoga ist, das Sattva zu erhöhen und die Rajas und Tamas zu reduzieren.

Was sind Bandhas?

Ebenso ein interessanter Aspekt des Ýoga sind Bandhas oder Verschlüsse, ein weniger bekannter Aspekt des Yoga.

Was sind Bandhas?  Bandhas sind sogenannte Verschlüsse, Techniken zur Energiekontrolle, die dazu dienen, die Energie (Prana) im Körper zu lenken und zu stärken. Durch das regelmäßige Üben dieser Techniken können Praktizierende eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Energie herstellen und ihre Yoga-Praxis vertiefen.

Dabei gibt es drei Haupt-Bandhas:

1. Mula Bandha (Wurzelverschluss):
   Hierbei wird der Beckenbodenmuskel angespannt, um die Energie im unteren Körperbereich zu halten und zu verstärken.
2. Uddiyana Bandha (Aufwärtsverschluss):
   Dieser Bandha beinhaltet das Einziehen des Bauches und Anheben des Zwerchfells, um die Energie nach oben in Richtung Brustkorb und Kopf zu leiten.

3. Jalandhara Bandha (Kinnverschluss):
   Hierbei wird das Kinn zur Brust gezogen, um die Energie im Hals- und Kopfbereich zu konzentrieren und zu verstärken.

Karma und Achtsamkeit

Ein weiteres Konzept in der Yoga-Philosophie ist die Idee des Karma, das besagt, dass jede Handlung eine Auswirkung auf die Zukunft hat. Wenn wir gute Taten ausführen, werden wir in der Zukunft mit gutem Karma belohnt, während schlechte Taten uns mit schlechtem Karma bestrafen.

Das Ziel des Yoga ist es, das Karma zu überwinden und das höchste Bewusstsein zu erreichen.

Eine wichtige Philosophie in der Yoga-Praxis ist die Idee der Achtsamkeit. Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu beobachten, ohne uns von ihnen ablenken zu lassen.

Achtsamkeit ist ein wichtiger Aspekt der Meditation und der Yogapraxis insgesamt.

Yoga im Westen

Im Westen hat sich Yoga in den letzten Jahrzehnten zu einem weit verbreiteten Trend entwickelt, der immer mehr Menschen anspricht. Dabei hat sich die Bedeutung und Interpretation der Yoga-Philosophie auch im Westen weiterentwickelt und verändert.

Während Yoga im Westen oft als eine Form von körperlichem Training betrachtet wird, geht es in der ursprünglichen Yoga-Philosophie um viel mehr als nur körperliche Aspekte.

In der heutigen westlichen Gesellschaft wird Yoga oft als Mittel zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der körperlichen Fitness und zur Förderung des Wohlbefindens betrachtet. Dabei werden die Asanas und Atemübungen oft als eine Art therapeutisches Werkzeug genutzt, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.

Yoga hat sich zu einem Weg entwickelt, um Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Obwohl die Praxis des Yoga im Westen oft stark auf körperliche Aspekte ausgerichtet ist, gibt es auch eine wachsende Anzahl von Menschen, die sich für die philosophischen Aspekte der Praxis interessieren.

Viele Yoga-Praktizierende im Westen beziehen sich auf die Yoga-Sutras von Patanjali, ein grundlegendes Schriftwerk der Yoga-Philosophie, das den Pfad des Yoga beschreibt.

Der achtfache Pfad des Yoga – Yoga-Sutras von Patanjali

Die Yoga-Sutras von Patanjali, eines der bedeutendsten Werke des Yoga, offenbaren uns den achtfachen Pfad des Yoga, der aus acht Stufen oder Gliedern besteht. Jedes dieser Glieder ist von zentraler Bedeutung, um uns auf unserer spirituellen Reise zu begleiten und uns zu tieferem Verständnis und innerem Wachstum zu führen.

Die Yoga-Sutras betonen auch die Bedeutung von Achtsamkeit und dem Prinzip der Nicht-Anhaftung. Nicht-Anhaftung bedeutet, dass wir uns von unseren Wünschen und Begierden lösen und uns auf das Wesentliche konzentrieren sollten.  

Durch das Loslassen der Anhaftung an äußere Dinge und die Identifikation mit dem Ego können wir wahre Freiheit und das höchste Bewusstsein erreichen.

Die Patanjalis Yoga-Sutras sind in vier Kapitel unterteilt und beschreiben den achtfachen Pfad des Yoga, der aus acht Stufen oder Gliedern besteht.

Diese umfassen Yama (ethische Standards), Niyama (persönliche Standards), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Verschmelzung mit dem höchsten Bewusstsein).

Yama (ethische Standards)

Der erste Schritt auf diesem Pfad ist Yama, die ethischen Standards. Yama lehrt uns, wie wir uns gegenüber anderen und gegenüber uns selbst verhalten sollten. Es beinhaltet Gewaltlosigkeit (Ahimsa), Wahrhaftigkeit (Satya), Nicht-Stehlen (Asteya), Enthaltsamkeit (Brahmacharya) und Nicht-Gier (Aparigraha).

Diese Prinzipien helfen uns, Harmonie, Mitgefühl und Integrität in unserem täglichen Leben zu kultivieren.

Niyama (persönliche Standards)

Das zweite Glied ist Niyama, die persönlichen Standards. Niyama lädt uns ein, auf uns selbst zu achten und einen gesunden und bewussten Lebensstil zu führen. Es umfasst Reinheit (Shaucha), Zufriedenheit (Santosha), Askese (Tapas), Selbstdisziplin (Svadhyaya) und Hingabe (Ishvara Pranidhana).

Durch die Praxis von Niyama entwickeln wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und schaffen eine positive Basis für unseren weiteren spirituellen Weg.

Asana (Körperhaltungen)

Asana, das dritte Glied, bezieht sich auf die Körperhaltungen im Yoga. Es ist wichtig zu verstehen, dass Asana weit über körperliche Übungen hinausgeht. Durch die Ausrichtung und das bewusste Einnehmen der Haltungen lernen wir, unseren Körper zu beherrschen, unsere Energie zu lenken und unsere geistige Klarheit zu fördern.

Die Yogahaltungen schaffen die Grundlage für einen starken und gesunden Körper, der für die weiteren Stufen des Yoga bereit ist.

Pranayama (Atemübungen)

Das vierte Glied ist Pranayama, die Atemübungen. Pranayama befasst sich mit der bewussten Kontrolle und Lenkung des Atems. Durch gezielte Atemtechniken können wir unseren Energiefluss regulieren, unseren Geist beruhigen und unsere Konzentration stärken.

Pranayama hilft uns, eine tiefere Verbindung zu unserem inneren Selbst herzustellen und den Geist für die nachfolgenden Stufen des Yoga zu öffnen.

Pratyahara (Rückzug der Sinne)

Pratyahara, das fünfte Glied, bedeutet den Rückzug der Sinne. In dieser Stufe lernen wir, unsere Sinne bewusst zurückzuziehen und unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Indem wir uns von äußeren Ablenkungen lösen, können wir uns auf die subtilen Aspekte unserer Erfahrung konzentrieren und eine tiefere innere Stille erfahren.

Dharana (Konzentration)

Dharana, das sechste Glied, ist die Konzentration. Es bezieht sich auf die Fähigkeit, den Geist auf einen einzigen Punkt zu fokussieren und ihn dort zu halten. Durch die Entwicklung von Dharana verbessern wir unsere geistige Ausdauer und die Fähigkeit, in jedem Moment präsent zu sein.