Hast du dich jemals gefragt, warum die Metropolen unserer Welt – von den lichtdurchfluteten Lofts von New York bis zu den sonnigen Dächern von Paris – in einem ganz besonderen Glanz erstrahlen?
Warum in den Studios von Mailand oder auf den roten Teppichen von Hollywood ein einzigartiges Flüstern zu hören ist, das die Herzen berührt und die Seelen beflügelt?
> Die Antwort liegt in einer jahrtausendealten Kunst, die heute so aktuell ist wie nie: Yoga.
Yoga-Universum zeigt dir, wie du ein Teil dieses weltweiten Phänomens wirst und wie die Stars strahlst!
Hier kannst du direkt zu den Überschriften springen, die dich am meisten interessieren:
Die Magie von Yoga
Warum funktioniert Yoga so gut, um den Körper eines Stars. Models oder Spitzensportlers zu bekommen? Wo liegt das Geheimnis von Yoga?
Beim Yoga werden – anders als bei anderen sportlichen Aktivitäten – alle Muskelgruppen des Körpers gleichermaßen angesprochen. Die Muskeln werden in alle Richtungen gedehnt, gestärkt und entspannt – es gibt keinen Sport, der den Körper so ganzheitlich anspricht, wie Yoga! Das wissen auch Kampfsportler – im Muay Thai werden aus dem Yoga inspirierte Bewegungsabläufe verwendet, um vor einem Zweikampf schnell und effizient aufzuwärmen.
Die Magie von Yoga liegt darin, dass die Bewegungen und Yogahaltungen der Natur des Menschen entsprechen und so den Körper auf intuitive Art fordert.
> Babys und Kleinkinder machen Yoga – einfach dadurch, dass sie sich auf natürliche Art bewegen! In unserem Artikel zum Kinderyoga findest mehr zum Thema Kinder und Yoga!
Finde alles, was du für Yoga brauchst!
Mit Yoga zum Traumbody – mach es den Models nach!
Viele machen es schon:
In der glamourösen Welt der Models, wo Aussehen und Körperbewusstsein an vorderster Stelle stehen, suchen viele nach einem Weg, um nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich zu strahlen.
Die Modewelt hat längst erkannt, dass wahre Schönheit von innen kommt, und viele der weltbekannten Top-Models wenden sich Yoga zu, um genau das zu erreichen.
Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele
Der Begriff „Yoga“ selbst stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Einheit“ oder „Verbindung“.
Es geht demnach um die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Yoga lehrt uns, im gegenwärtigen Moment zu leben, uns selbst zu akzeptieren und uns mit der Welt um uns herum zu verbinden.
Models machen Yoga
Gisele Bündchen hat Yoga in ihre tägliche Routine integriert.
Miranda Kerr, Heidi Klum, Sara Carbonero oder Gigi und Bella Hadid schwören ebenso auf Yoga für ihre innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
> Für sie ist Yoga ein effektiver Weg, um fit zu bleiben und ein Ausgleich zum oft hektischen (Model-)Alltag.
Celebrities, die durch Yoga glänzen
Nicht nur Models nutzen bereits die Vorteile von Yoga!
Zahlreiche Hollywood-Stars, von Julia Roberts bis Brad Pitt, haben sich in Yoga verliebt. Angelina Jolie hat betont, wie Yoga ihr half, während stressiger Zeiten im Filmgeschäft geerdet zu bleiben und einen klaren Kopf zu bewahren.
> Jeder sucht auf seine Weise nach einem Ausgleich, und für viele in der rasanten Welt von Ruhm und Leistung bietet Yoga genau das.
Sportlegenden haben Yoga auch für sich entdeckt! David Beckham schätzt die Flexibilität und Ausdauer, die er durch Yoga gewinnt. Marco Reus betont, dass Yoga ihm hilft, sich sowohl physisch als auch mental in Form zu halten.
Es scheint, als wäre Yoga das Geheimnis hinter vielen erfolgreichen Persönlichkeiten unserer Zeit – dank Yoga sind sie in der Lage, ihre beste Leistung zu bringen und unter unter den Besten der Besten mitzumischen!
Kurz gesagt: Wenn du nach einem Geheimnis suchst, das hinter den strahlenden Gesichtern, den makellosen Körpern und dem Erfolg steckt, dann könnte Yoga genau das sein!
Wie macht Yoga einen Traumkörper?
Yoga formt auf einzigartige Art und Weise einen Traumkörper:
Yogahaltungen, die den ganzen Körper ansprechen
Eine sehr beliebte Yogastellung ist Adho Mukha Svanasana, was in Sanskrit soviel wie „nach unten schauender Hund“ – oder einfach Herabschauender Hund – bedeutet.
> Diese Asana – ein umgedrehtes „V“ – kräftigt und dehnt den gesamten Körper und hilft, den Geist zu zentrieren.
Die Yoga-Plank – oder Chaturanga – ist auch eine sehr effektive Übung, um den Körper gleichmäßig und schnell zu kräftigen.
> Hier findest du eine Übersicht über die beliebtesten Yogahaltungen, die du nicht verpassen darfst!
Warum nicht mit Yoga starten?
All diese erfolgreichen Persönlichkeiten schwärmen von den Benefts von Yoga – warum gibst du Yoga nicht auch eine Chance?
Yoga ist mehr als ein Trend: Es ist eine traditionsreiche Lebensphilosophie, eine Reise zu dir selbst. Wenn du Yoga hast du auch schon etwas mit den Stars und Spitzensportlern gemeinsam!
Wer weiß? Vielleicht ist es genau das, was du immer gesucht hast!
Warum nicht heute mit Yoga starten?
Hier findest du mehr zum Thema Yoga
Dann lass uns tiefer in die Welt des Yoga eintauchen!
Was sind die wichtigsten Yogahaltungen?
Ein weiteres Juwel aus dem Yoga-Schatz ist Savasana, oder auch „Tiefenentspannung“ – bei der man entspannt am Ende der Yoga-Klasse am Boden liegt, und sich auf die Atmung konzentriert.
Scheinbar einfache Übungen, die bereits in der ersten Yoga-Stunde durchgeführt werden! ….auch wenn die Ausführung des herabschauenden Hundes natürlich mit der Übung raffinierter wird…
Trotzdessen sind es oft genau diese „einfachen“ Übungen, die die die schwierigsten für viele sind, da sie völlige Entspannung und Loslassen erfordert.
Loslassen, seine Gedanken wie Wolken über den Himmerl ziehen lassen, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen, ist eine Kunst, die für viele anfangs eine Herausforderung darstellt. Es lohnt sich jedoch, an seiner Achtsamkeit, Innenschau und Mindfulness zu arbeiten – auf der anderen Seite wartet ein Universum in dir darauf, endlich von dir entdeckt und gelebt zu werden!
Das Pranayama, also die Kunst der Atmung, ist ebenfalls ein essenzieller Bestandteil. Durch bewusste Atemübungen kann man Stress abbauen, den Geist beruhigen und die Lebensenergie erhöhen.
Es ist erstaunlich zu denken, dass hinter diesen glanzvollen Persönlichkeiten Routinen stehen, die sie mit Millionen von Yoga-Praktizierenden weltweit teilen.
Die Kraft des Yoga liegt nicht nur in den physischen Asanas (Yogahaltungen), sondern auch in den Meditationen, der Achtsamkeit und den Atemübungen (Pranayama) – in der jahrtusendealten Philosophie und den Techniken, die dahinterstecken.
Hier kommt Yoga ins Spiel, als ganzheitliche Methode, innerlich und äußerlich in Topform zu sein, die Konzentration und das Bewusstsein zu schärfen, sich selbst zu finden und treu zu bleiben.
- Julia Roberts, mit ihrem ansteckenden Lächeln, hat öffentlich über ihre Yogapraxis gesprochen und wie es ihr hilft, im hektischen Hollywood-Leben einen klaren Kopf zu bewahren.
- Brad Pitt hat ebenso die beruhigenden und zentrierenden Effekte von Yoga erlebt. Er hebt hervor, dass seine regelmäßige Meditations- und Yogapraxis im mentale Klarheit schenkt.
Beginne mit ein paar einfachen Asanas, atme tief durch und spüre die Magie, die in dir aufsteigt. Vielleicht entdeckst du, wie viele andere vor dir, das fehlende Puzzlestück in deinem Leben.
Es ist Zeit, dass auch du dich auf diesen Weg machst.
Es hilft ihr, den Stress der Laufstege und Foto-Shootings zu bewältigen und gleichzeitig einen straffen und gesunden Körper zu erhalten.
Sie betont oft, wie die Atemtechniken des Yoga ihr helfen, in hektischen Momenten Ruhe zu bewahren.
Ein Schlüssel zu einem gesünderen, zufriedeneren und strahlenderen Ich. Es ist ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst.
