Im tobenden Sturm des modernen Lebens birgt die Asana des Kindes, Balasana, ein Ozean der Stille. Sie lädt dich ein, in einen schützenden Kokon der Gelassenheit zu schlüpfen und dich tief in…
Schlagwort: Konzentration
Welche Vorbeugen gibt es im Yoga?
Bist du bereit für eine Reise, die dich über die Grenzen deines gewohnten Blickwinkels hinausführt? Uttanasana, die klassische Vorwärtsbeuge, sowie die gedrehte und sitzende Vorbeugen (Parivrtta Uttanasana und Paschimottanasana) sowie die einbeinige…
Kriegerhaltungen erklärt (Virabhadrasana)
In der Yoga-Praxis gibt es einige Asanas, die uns dazu inspirieren, über unsere eigenen Grenzen hinaus zu wachsen. Eine solche kraftvolle und energiegeladene Yogahaltung ist Virabhadrasana, auch bekannt als die Kriegerhaltung. Der…
Berghaltung einfach erklärt (Tadasana)
Im Yoga-Universum geht es bunt zu: Manche Haltungen tragen exotische und abenteuerlich klingende Namen, wie Herabschauender Hund oder Kobra, Delfin oder Feuerfliege. > Das klingt spannend und interessant – doch was wäre,…
Die Wirkung von Yoga
Yoga ist mehr als nur eine Ansammlung von Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Dehnungen und Handgesten (Mudras). Es ist eine Praxis, die den Körper stärkt, den Geist beruhigt und die Seele nährt. Es…
FaszienYoga: Spürbar beweglicher werden!
Faszien und Faszienyoga, das Wort ist in aller Mund. Doch worum geht es dabei eigentlich? Was sind Faszien? Das und vieles mehr nehmen wir heute unter die Lupe und sehen uns an,…
FingerYoga: Mit Mudras Energie entfesseln!
Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass im Yoga wiederholt im Laufe der Praxis Handgesten gemacht werden – sei es zu Beginn und am Ende der Stunde oder passend zu einer bestimmten Yogahaltung….
Sonnengruß erklärt (Surya Namaskar)
Der Sonnengruß (im Sanskrit Surya Namaskar, „Gruß an die Sonne“) ist dynamische Übungssequenz, die meist morgens – aber auch zwischendurch – gemacht wird, um den Körper zu aktivieren und neue Energie zu…
Zen in 10′: Praxistipps für die Meditation
Einatmen. Ausatmen. Die Welt um uns herum wird immer lauter und hektischer. Inmitten dieses Chaos sehnen sich viele von uns nach einem Moment der Ruhe, der Klarheit und des inneren Friedens. Die…
Mindfulness erklärt
Yoga ist heutzutage nicht nur zu einer beliebten körperlichen Aktivität geworden, sondern auch zu einer umfassenden Praxis, die uns hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine wichtige Facette des Yoga…